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晚餐，對我家來說，就是要吃清淡又營養美味。然而，對入繁忙的上班族來說，晚餐就是他們的正餐，因為繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補充。就會把晚餐吃得很豐盛，”如果晚餐比較油膩，多余的油脂攝入可引起血脂升高，進而導致動脈粥樣硬化和冠心病，這樣對健康會有影響，也是極不符合養生之道。但是，晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主。我雖然沒有對養生有著嚴格的要求，但是，對晚餐的要求還是比其他兩餐都高。一般我會做一些清淡美味的晚餐，也不會吃的太晚，更不會吃的太飽，會注意飲食搭配，來補充身體的營養。
下面就分享一下我家一周不重樣的晚餐吧，每天都有新花樣，營養又好吃。在時間上有點亂，但是都是自己做的。
周一晚餐
主食：米飯+蒸紅薯
菜：黃瓜炒肉+家常豆腐
家常豆腐，午餐吃了拉條子，家人晚餐想吃米飯炒菜了，我家就愛吃炒菜，每天都不能少， 因此晚餐就炒了家常豆腐，老豆腐先煎一煎撈出來，在蔥姜炒出香味，加豆瓣醬炒出醬香味以后，下豆腐塊和木耳、胡蘿卜片翻炒均勻，加少許燜燒一會入味，嘗嘗鹽味，加青辣椒翻炒均勻出香辣味以后，就加點雞精或者味道，翻炒出鍋了，這道菜已經發布菜譜了，喜歡的小伙伴們可以去這個賬號搜索看看喲。
黃瓜炒肉，就更簡單了，肉絲用生抽和五香粉、干淀粉拌均勻腌制一會，再用植物油拌勻，裹住這樣不易出水分，肉絲鮮嫩好吃，熱鍋涼油，下肉絲炒出變色出鍋，下姜末翻炒出香味，下黃瓜、辣椒大火翻炒出香味，下炒好的肉絲，翻炒均勻出香味，加點雞精翻炒均勻出鍋了。
米飯+蒸紅薯，用電飯煲蒸的，上面放了兩個新疆的西瓜紅紅薯，一鍋蒸出來粗糧細糧都有了，我尤其愛吃蒸紅薯，特別的軟糯香甜。
周二午餐
主食：米飯
菜：黃燜魚+毛芹菜炒肉
這次的就是吃午餐的剩飯剩菜了，中午都在家，就做了魚和炒菜，這些是沒吃完的菜。就再次加熱，吃米飯搭配黃燜魚和毛芹菜炒肉，就老公和閨女吃，我基本上晚餐輕斷食，所以我家晚餐特簡單。
周三晚餐
主食：米飯
菜：鹵雞肝+炒花菜+豆角炒鹵肉皮
這些是午餐的剩菜，鹵雞肝和花菜，不想做的太多了，晚餐就老公吃，我和閨女基本吃得少，就吃午餐的剩菜了，剩米飯了，有的小伙伴說，從不吃剩菜剩飯，午餐剩下的，晚餐也不吃嗎？那你真的太精細了，當天的剩菜都不吃？那不是浪費嗎？
周四晚餐
主食：拉條子
西辣蛋拌面，這是我們新疆的家常主食，午餐吃了米飯，晚餐就想吃面食拉條子了，可惜家里沒有和好的面團，就去買了機器拉條子，炒了西辣蛋做菜，每人一份，就算是晚餐了，清淡不油膩，做晚餐不錯。這道拌面，餐廳都有喲，很受歡迎的。
這是新疆人愛吃的主食，和面醒面做拉條子最少得3小時以上，早上忘記和面了，午餐想吃拉條子了，只好去買點機器壓制的拉條子了，這樣比較省事省心，但是味道和口感就不太一樣了，沒有自己拉的好吃，炒的西辣蛋菜，這是新疆最受歡迎的大眾拉條子菜，做法簡單營養豐富，一家老小都可以吃。
周五晚餐
晚餐
米飯+發面餅（早餐剩下的）+西紅柿炒土豆片+蒜薹炒肉
我家晚餐基本比較簡單，由于午餐吃了炒米粉，晚餐就想吃米飯了，炒一些清淡的菜比較好，晚餐不能吃得太油膩，要么易長胖，對消化也不太好。
西紅柿炒土豆片，這是新疆人愛吃的家常菜，看著很有食欲，做法也簡單，尤其是秋冬季，吃著真不錯。
周六晚餐
主食：米飯+玉米粥
菜：燜燒鯽魚+辣椒炒豆腐干
這些就是午餐吃剩下的，我不想做的太多了，第二天還要接著吃剩飯剩菜。就把電飯煲的米飯熱一下，5分鐘搞定，一邊可以用微波爐高火3分鐘加熱燜鯽魚，2分鐘高火加熱辣椒豆腐干，玉米粥也是加熱2分鐘了，一共7分鐘搞定晚餐了，都不用動鍋動油炒菜了，也沒有油煙味了，做晚餐是不是很簡單？
周天晚餐
主食：米飯+韭菜雞蛋烙餅
菜：清炒土豆絲+清炒萵筍葉+咸鴨蛋
每次分享我的晚餐，群友們都會笑我，因為我家的周末三餐比較簡單，不像群友們的周末都是吃大餐，各種硬菜雞鴨魚肉擺滿桌，就像過節一樣豐盛，而我的就是太簡單了，周末晚餐就是兩個菜，兩種主食，發到群里，群友都說我，作為一個美食達人，這晚餐實在是太簡單，一點肉都沒有，沒法吃了，看看這就是我的晚餐，真的沒法吃嗎？我家晚餐基本都是以清淡為主，不會雞鴨魚肉擺滿桌，也不吃太油膩，太麻辣的菜，米飯搭配兩個素菜，我感覺挺好的，晚餐嘛，要吃少點。
我家晚餐是不是特別簡單清淡？有的小伙伴們會說，晚餐沒有肉，真的沒法吃，其實，每家都有自己的晚餐飲食習慣，因為每個年齡段吃的都會不一樣，家庭成員不一樣，那吃的就更不一樣了，我家沒有學生族，飲食屬于比較清淡型，家人吃的舒服，身體健康就是我做晚餐的動力。
跟著可可做早餐，給家人一份關愛，一份健康保障卡！
可可的美食，最關心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己制作美食的過程，不是唯一的標準。每日分享好吃好玩的，關注我，享受美食不迷路。
智東西
作者 | 周炎
編輯 | 云鵬
智東西8月18日消息，2023年暑假推出的眾多手機新品中，有著杭州亞運會電競賽事認證的iQOO 11S絕對是比較亮眼的存在。智東西拿到了iQOO 11S并進行了多天的深度體驗，可以說，在iQOO 11系列做到“專業電競旗艦”后，iQOO 11S在細節上又更近一步。
此次，iQOO 11S搭載了超算獨顯芯片。這是在自研影像芯片V2之后，同一研發團隊操刀，歷經18個月時間打造的一顆全新的自研芯片。據悉，在這枚芯片超出樣之前，共經歷了15款游戲、超過1萬張的仿真圖片數量訓練。
此外，iQOO 11S還使用了第二代驍龍8搭配增強版LPDDR5X，搭載了UFS 4.0閃存，屏幕也用上了三星E6屏。
iQOO 11S背面圖片
目前智能手機市場中采用旗艦級“性能鐵三角”的設備并不少，因此在體驗的幾天中，我更想了解iQOO 11S的性能到底可以為游戲體驗帶來怎樣的提升。
一、8ms即可渲染一幀圖像，支持多款游戲由60FPS升至144FPS
相信一些追求極致游戲體驗的用戶或多或少都清楚，游戲幀率與手機CPU、GPU、內存等硬件性能有關，而只有在硬件性能有足夠冗余的情況下，才能在每次瞬時爆發的時候，都保持游戲幀率的穩定，從而帶來真正流暢的游戲體驗。
vivo團隊打造這顆iQOO超算獨顯芯片便是希望起到這樣的效果。iQOO 11S在搭載了第二代驍龍8芯片后，還使用了自研的獨立超算芯片，將算法“硬件化封裝”，這樣做不僅給GPU減負，還能為運行內存“騰空間”，從而使游戲加載更迅速，實現MEMC運動補償、LDSR低失真超分辨率、HDR高動態范圍成像等。
據悉，這顆超算獨顯芯片還采用了冗余算力設計，搭配算法以及更快的處理速度，實現了“超分”與“超幀”并發開啟，在不給處理器增加負擔的同時，確保游戲畫面的清晰和流暢，而且還可以實現渲染1幀圖像數據低至8ms，每秒鐘處理數據量高達1.1億比特。
iQOO 11S打開“超分”“超幀”后《原神》游戲城堡圖片
在這顆超算獨顯芯片的加持下，《使命召喚》、《天諭》、《第五人格》等多款游戲目前已經支持由60FPS提升至90FPS。《天涯明月刀》和《火影忍者》更是可以從90FPS提升至120FPS，《英雄聯盟》和《原神》甚至可以由60FPS提升至144FPS。
作為一名女性玩家，在我看來，《原神》為玩家提供了一種開放世界的探索玩法，劇情精彩程度較高，而且游戲還沒有等級的限制，非常適合新人上手。此前，我用自己的手機玩《原神》的時候，畫面不清晰、還總是卡頓，非常影響游戲體驗。因此我著重體驗了iQOO 11S長時間玩游戲的表現。
玩過《原神》的都知道，這類開放世界游戲，要的就是無拘束和自由自在地探索各種云海、山麓、石林、平原、河灘，因此畫面清晰度對于游戲體驗十分重要。
iQOO 11S打開“超分”“超幀”后《原神》游戲云海中大戰風魔龍場景
iQOO自研超分算法可以通過對畫面對象形態的感知，從而區分出復雜紋理細節與相對簡單平坦的色塊，根據分類進行算法參數的自適應調整，從而提升人眼強感知區域的畫質清晰度。
《原神》中復雜紋理細節和平坦色塊區分明顯
更厲害之處在于，iQOO自研超分算法還可以根據不同地貌貼圖色塊自適應調整清晰度，同時還有助于穩幀。
在體驗的這幾天里，我每次都會在游戲魔盒中把iQOO 11S“游戲超分”選項開啟。我的一個突出感受就是，“游戲超分”開啟前后，其畫面效果是肉眼可見的有所提升。在一些光影對比本身就比較強的場景，畫面對比度更強，而且“螢妹”、“安柏”等人物角色的面部和整體輪廓也都更加分明，花草的細節紋理也更清晰。
開啟游戲超分前的人物形象
開啟游戲超分后的人物形象
此前，在打手游的時候，想必大家都有一個困擾的情況就是，突然有人打來微信電話從而導致游戲畫面中斷，或影響畫面質量。在我體驗的這幾天中，iQOO 11S可以在視頻通話的同時，保持游戲畫面的穩定，且畫面質量不受影響。
微信視頻電話不影響游戲體驗
和其他同樣使用第二代驍龍8、LPDDR5X、UFS4.0的手機相比，iQOO 11S在安兔兔跑分成績上，也略勝一籌。
但比起這些參數，或許更能讓玩家感知的是，運用超算獨顯芯片帶來的幀率提升效果，以及更加流暢的游戲體驗。iQOO 11S這種這種雙芯協同的形式，也有望成為主打游戲性能體驗的iQOO手機的一大差異化優勢。
二、屏幕兼顧流暢與精準，散熱系統總面積超2萬平方毫米
iQOO 11S所帶來的更高幀率、更清晰畫面，也與這塊三星2K E6屏有關。這塊屏幕目前的刷新率達到了144Hz，手動最大亮度為600nit，全局最高亮度為1100nit，局部峰值亮度達到了1800nit。
iQOO 11S側面圖片
我之前使用自己的手機時，室外強光的狀態下，總是會看不清屏幕，這也是我一直以來的困擾。體驗的這幾天里，我每次使用手機的時候都將自動調節屏幕亮度的按鈕打開，我發現在室內的場景下，iQOO 11S的自動亮度多數徘徊在50%左右，在室外強光的情況下使用，也沒有遇到屏幕亮度不足的狀況。
開啟屏幕亮度自動調節功能后，屋內室外屏幕顯示清晰
作為一個習慣夜晚關燈看小說和紀錄片的人來說，我經常眼睛會不舒服。然而在這些天中，眼睛卻沒有之前的不適感。很大原因就在于，iQOO 11S使用了一塊支持1440Hz的PWM調光以及萬級調光的屏幕，它可以在低亮度環境下減少頻閃對眼睛的傷害。
不知道大家有沒有這種感覺，近些年來的部分智能手機，屏幕顏色顯示不正常，原本的物體的亮度和色彩不能原原本本地展現，照片、視頻、游戲畫面總有一種“不通透感”，iQOO 11S的屏幕在這方面做出了調整，同時還使得屏幕的明暗對比度更高。
值得注意的是，iQOO 11S的“超分”并不只局限于游戲，在視頻網站看視頻時，也可以通過“超分”獲得“免費”會員級畫質。可以看到開啟視頻超分后，它的色彩渲染力更強，畫面整體觀感和細節都更加豐富。
圖片視頻超分開啟前的人物形象
圖片視頻超分開啟后的人物形象
體驗的這幾天里，我有時候長時間玩《原神》游戲，在“超分”“超幀”并行的模式下，手掌摸上去還是會有一點溫熱的感覺。不過相較于我此前玩《原神》之后的手機溫度，這點溫熱感可以忽略不計了。
這都要得益于iQOO 11S使用的4013mm2大面積VC均熱板和新能源汽車同款散熱設計這種縮小無效散熱封邊區域的方式，可以使VC均熱板的厚度減薄16.7%，同時對比相同面積蝕刻工藝VC面積，有效散熱面積提升19.5%。
值得一提的是，iQOO 11S還在主副板等位置安置了12顆智能溫度NTC傳感器，這些傳感器可以監測手機機身溫度時會更加精準、及時，同時還可以避免因提前或延遲而觸發溫控，導致游戲性能降低、殼溫過高影響體驗的情況。
三、升級200W快充最快13分鐘滿電，OriginOS 3系統后臺駐留能力升級
我現在自己的用的手機，目前充滿電不到半天后就會徹底沒電、我屬于“電量焦慮”滿級用戶。
剛拿到iQOO 11S的時候，手機電量還剩10%多一些的電量，我就想著一邊下載《原神》，一邊充會兒電。我原本打算記錄一下充電時長和電量的數據，但是就在我查資料10多分鐘里，手機電量就充滿了。
在我后來的測試中，在超快模式下，iQOO 11S在5分鐘就能從1%充至42%，最快14分鐘內充至100%。我現在的手機一般需要1個多小時才能充滿，iQOO 11S帶給我的驚喜感還是很大的。
超快模式下，iQOO 11S 5分鐘從1%充至42%
從配置看，此次iQOO 11S升級到了200W快充，還內置4700mAh的雙電芯電池，我充滿電晚連續玩5小時《原神》還是沒有問題的。
不知道大家的手機App打開過多是否會卡頓，在體驗的10多天里面，我的感受是iQOO 11S非常順滑，此外，令我印象深刻的是，iQOO 11S還有后臺駐留功能，也就是說。它的“白名單機制”可以記錄應用被關掉前的狀態，不用經歷游戲重啟過程，直接來到游戲退出時的進度。
結語：雙芯協同，或成為游戲手機主打差異化的關鍵
從配置上看，擁有第二代驍龍8+芯片、144Hz高刷2K 直屏、200W快充的iQOO 11S就已經為手機用戶提供了主流旗艦體驗。
但是自帶“電競基因”的iQOO 11S，還有vivo自研超算獨顯芯片的加持，“超分”和“超幀”為用戶帶特色的體驗。這或許也為未來的想走“游戲手機”賽道的智能手機廠商提供給了思路：雙“芯”協同，或成為游戲手機主打差異化的關鍵。