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溫柔向
1.我的人間記錄
2.頻繁記錄著 因為生活值得
3.溫柔僅供參考，一切請以生氣時間為標準。
4.你一定要站在自己所熱愛的世界里閃閃發光
5.健康可愛 沒有眼袋
6.擁有愉快生活 儲存十噸熱愛～
7.想做一個 只記得快樂和知識點的人
8.life + u =sweet
9.放輕松，就當漫游地球
10.就想安安靜靜地做好我自己然后在一些方面偶爾發一點點光。
11.熱愛可抵歲月漫長
12.吃好喝好 長生不老 白白胖胖 充滿希望
13.生活是自己的 盡情裝扮 盡情可愛
搞怪篇
1.在下王一博老婆成都分婆，很高興認識你
2.“老婆”和“饕餮”哪個筆畫少？
3.那些有對象就搞互刪的真的搞笑誒 你單身我看不上 有對象了我還能拆散你？
4.大家好 我是浙江省小有名氣的美女 小到什么程度呢 小到只有我自己知道
5.如果我18歲 我可以悄悄的說我好喜歡你 如果我28歲 我可以大聲告訴你我很愛你 可惜我5歲 我什么都給不了你 我還要上幼兒園
6.我的手機中了木馬，請發送木馬木馬木馬幫我解除病毒
7.生活就像發朋友圈，無需強求，上帝自然會安排好看的人給你點贊
8.我現在的主要社交生活就是發朋友圈
9.老婆婆少了一個字叫什么？
10.喜歡釣魚的男的可以找我互刪了 釣別人也不釣我？
11.這世界上有六種馬 斑馬 河馬 野馬 海馬 寶馬 還有你能做我男朋友馬？
12.有人需要工作嗎？我最近在招魂。
13.“I have an A，I have a QQ ，啊！QAQ ！
14.喜歡我的扣1 不喜歡我的扣眼珠子
15.兩種人特別可愛 一種是記性不大好的 還有一種是 啊 記不得了
16.你摸摸我的衣服，看看是不是做你女朋友的料子
17.北上廣的富婆讓你流淚江浙滬的美女讓你心碎 只有我對你愛如潮水
晚安篇
1.月亮先睡我不睡，我是人間小美味
2.月亮今晚不營業了 所以我來說晚安
3.一塊玻璃在晚上跳樓之前會說什么
4.大家好 我來表演一個秒睡 晚宀
5.今晚月亮很圓 做個好夢 積攢勇氣開始新的一天吧
6.睡不著，在數羊的時候，突然有一只小羊站了出來對我說“請你用心一點，你已經數過我一次了。”
7. . 晚睡的小朋友就領取不到今天的美夢了喔
8.把月亮掛好，把星星點亮，準備入睡
9.那我就長話短說 晚安
10.天黑了該睡覺了 晚安唔西迪西 晚安瑪卡巴卡 晚安依古比古 晚安湯姆布利波 晚安小點點 晚安叮叮車 晚安飛飛魚 晚安小朋友們
11.晚安鳴人 晚安雛田 晚安佐助 晚安小櫻 晚安自來也 晚安綱手 晚安大蛇丸 晚安鼬 晚安卡卡西 晚安火影忍者的每一個人
社會篇
1.我拽可以，你拽拜拜
2.頭發越黃，打架越狂
3.你若想要飛 傷痛我來背 要問我是誰 我是夜來非
4.東方不亮西方亮 山炮啥樣你啥樣
5.花花世界迷人眼 沒有實力你別賽臉
6.做人不要太攀比 要比就比誰早起
7.如果不發朋友圈 我的早起毫無意義
8.激光雨現已看夠 小曲兒屬實很難受 如果你想更優秀 baby打了扒了舅！
9.別愛我沒結果 除非花手搖過我
10.我盯上你的時候，是福是禍你自己把握
特殊篇
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希望秋天會有意想不到的驚喜。”
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5. 個人簡介：
? ? 我的爪爪
? ? 我的翅膀
? 我的魔法棒
6.——以下內容僅對你可見——
7.「あなたと一緒に楽しい星に逃げたいです」
“想和你一起逃往快樂星球”
8.??? ??? ?? ???????? ?? ??? ?
你浪漫如月亮
9.
╭?? ? ??╮
( ????? ?? ) 我想飄到你心里
╰?? ? ??╯
10.
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數據顯示
熬夜是年輕人最大的“睡眠殺手”
主動熬夜型——
玩手機、追劇、打游戲
聚會、飲酒等
被動熬夜型——
精神壓力、情緒郁結、不合理用藥
環境嘈雜、開燈睡覺等
從內分泌角度看 23點以后睡覺就算熬夜 長期熬夜會導致 白天困倦、易疲乏 使人長期出于應激狀態 表現為焦躁、緊張、焦慮 引發生物鐘紊亂 睡眠質量差或失眠 可能導致人體免疫力下降 身體代謝紊亂 增加代謝性疾病 精神疾病、癌癥等的發病風險
睡時不宜高枕 在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在5厘米-8厘米。在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在7厘米-12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米-14厘米。 把握好自身的睡眠時間和規律 無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。美國睡眠醫學會 (AASM) 和睡眠研究協會推薦，成人常規每晚睡眠7小時或更長時間來促進最佳健康狀態，但具體時間因人而異，睡眠時間是否充足，一個重要的衡量標準是，醒來后的清醒度正常，也就是感覺精力充沛，一整天都能輕松保持清醒。如果你白天活蹦亂跳的，頭腦也很清楚，那說明你已經睡了足夠多的時間。 養成良好的睡眠姿勢 研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。 避免茶、咖啡和酒 尤其是在下午和晚上。茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。 睡前不宜劇烈運動 睡前劇烈活動，興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。睡前一小時最好就不做運動了。 睡前忌過飽 因為晚飯后不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。臨睡前如果感到饑餓，也可以吃少量的食物來幫助睡眠。 睡眠環境 睡覺前一到兩小時把臥室的燈光調暗，聲音調低，睡前和電子產品保持距離，或者準備眼罩和耳塞，營造最好的睡眠環境。另外，如果半夜醒來，也盡量不要看鐘表和手機。
來源：西寧晚報綜合
編輯：李彩娟