本站AI自動(dòng)判斷提供您所需要的app下載：點(diǎn)我下載安裝，你懂的APP
隨著智能手機(jī)的增多，愛(ài)好玩手機(jī)的朋友是越來(lái)越多，最近的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，玩手機(jī)成癮是病，必須得治。來(lái)看看百度對(duì)于玩手機(jī)成癮的解釋?zhuān)菏謾C(jī)上癮癥是行為成癮，是指長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)于玩手機(jī)，和上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，手機(jī)上癮更具有廣泛性和隱蔽性，對(duì)人的生理、心理危害更大。
以下是手機(jī)上癮對(duì)于人們生活的影響：
易患頸椎病：當(dāng)你低頭看手機(jī)時(shí)，頸部支撐的重量會(huì)增加，每天重復(fù)數(shù)百次這樣的動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致背部和頸部肌肉受損，嚴(yán)重的甚至需要接受手術(shù)。
影響入睡：躺著玩手機(jī)對(duì)睡眠的直接影響就是占用了睡眠的時(shí)間，玩的時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間就越短。入睡前半小時(shí)不做容易讓人興奮的事，玩手機(jī)會(huì)使人興奮，不利于心身平靜，影響入睡。睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量變差，會(huì)使人的情緒變得焦慮、沮喪，影響工作效率。
治療手機(jī)成癮的兩個(gè)方法：
培養(yǎng)健康的智能手機(jī)使用習(xí)慣
降低手機(jī)負(fù)面影響的最佳方式之一，就是給它安排一個(gè)固定的地方。在家時(shí)，你可以把它放在夠不到的茶幾上或書(shū)架上。在辦公室里，則可以放在無(wú)法觸手可及的公文包或錢(qián)包里。現(xiàn)在花點(diǎn)時(shí)間培養(yǎng)一種健康的智能手機(jī)使用習(xí)慣，就可以大大降低它今后給你帶來(lái)的危害。
如果不給手機(jī)安排一個(gè)固定的地方，一切都會(huì)失控。
過(guò)沒(méi)有通知的生活
把手機(jī)所有的短信或者微信觸發(fā)機(jī)制關(guān)閉，當(dāng)所有多余的觸發(fā)機(jī)制都消失了，你也真正的遠(yuǎn)離了手機(jī)，因?yàn)檠芯孔C明，80%的人去看手機(jī)，是因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出聲音的原因。
做個(gè)小調(diào)查，每年你玩多長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)呢?
最專(zhuān)業(yè)的家電報(bào)道，最前沿的數(shù)碼資訊，盡在家電視界網(wǎng)，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注 家電視界網(wǎng)微信：jdgod001
卓卓（右三）在自家院子里向家人講述自己的人生經(jīng)歷。記者 張猛王珊 攝
可以離線玩的數(shù)獨(dú)手游 - 櫻花動(dòng)漫
身份背景：
卓卓，女，生于1950年2月，現(xiàn)年69歲，家住林芝市巴宜區(qū)更章門(mén)巴民族鄉(xiāng)更章村。1959年西藏民主改革前，卓卓一家4口人都是多布莊園（位于現(xiàn)林芝市巴宜區(qū)尼洋河畔，海拔較低、土地肥沃、林木豐富）的農(nóng)奴，起早貪黑幫莊園主種地、放牛、放羊，吃不飽、穿不暖，還經(jīng)常挨打。1959年，民主改革運(yùn)動(dòng)在高原蓬勃開(kāi)展，封建農(nóng)奴制度被徹底廢除，卓卓和家人的命運(yùn)也發(fā)生了巨大變化。民主改革后，卓卓家生活越來(lái)越好，如今四世同堂，幸福美滿(mǎn)。
2019年2月19日上午10點(diǎn)，在更章村卓卓家的小院里，記者和卓卓的兒女們圍坐在老人身邊，一邊喝著香醇的酥油茶，一邊傾聽(tīng)老人講述自己的親身經(jīng)歷。
“從我記事起，我爸媽就在多布莊園種地、放牛、放羊，每天天不亮就開(kāi)始，晚上很晚才能回來(lái)。”卓卓說(shuō)，她的幼年是在饑寒交迫中度過(guò)的。
“那時(shí)候家里連個(gè)像樣的房子都沒(méi)有，全家人擠在用石塊、爛木頭和樹(shù)枝搭建的小屋里，夏天漏雨，冬天風(fēng)雪呼呼地往屋里鉆，連莊園主家的豬圈都不如。”回憶起這些往事，卓卓感慨萬(wàn)千，“當(dāng)時(shí)家里4口人連一件完整的衣服都沒(méi)有，更別說(shuō)被子了。冬天，全家人只能擠在一塊，凍得直發(fā)抖。不僅受凍，挨餓更是常態(tài)，吃一頓飽飯簡(jiǎn)直就是奢望。一年中有幾個(gè)月，我們什么吃的都沒(méi)有，餓極了就吃樹(shù)皮、喝雪水。”
“當(dāng)時(shí)村里都是農(nóng)奴，大家生病的時(shí)候，就用童子尿治一下，嚴(yán)重了就只能聽(tīng)天由命，醫(yī)生是請(qǐng)不起的。”卓卓回憶道。
舊西藏的教育，更是卓卓心中的痛。“農(nóng)奴是沒(méi)有權(quán)利接受教育的，我們家祖祖輩輩都是文盲，民主改革前我連字是什么都不知道。”
1959年，西藏民主改革的東風(fēng)吹到了這里。“當(dāng)時(shí)，大家私下里都在傳毛主席要廢除農(nóng)奴制度，要給大家分地、分牛羊。多布（多布莊園主）知道后很生氣，不允許我們討論這些，還派人去抓參與討論的人。”
1959年3月的一天，一支解放軍隊(duì)伍駐扎在多布莊園附近修路。“當(dāng)時(shí)我和幾個(gè)小孩，因?yàn)楹闷妫腿タ此麄冃蘼贰Ｒ粋€(gè)解放軍戰(zhàn)士看到我沒(méi)穿鞋子，腳凍得又紅又腫，就拉著我去他們營(yíng)地，給我洗了腳，抹了凍傷藥，還把他的一雙鞋子送給了我。雖然鞋子不合腳，但這卻是我人生中的第一雙鞋子。”卓卓激動(dòng)地說(shuō)。
“聽(tīng)說(shuō)農(nóng)奴制度被廢除的消息，我們?nèi)壹?dòng)得一夜沒(méi)睡。”卓卓眼睛有些濕潤(rùn)地說(shuō)，“當(dāng)時(shí)，所有人一起高喊‘共產(chǎn)黨萬(wàn)歲’，這個(gè)場(chǎng)景我一輩子也不會(huì)忘！”
“民主改革后的日子越來(lái)越好，第二年，我們家就都能吃飽穿暖了。12歲時(shí)，我上了掃盲班，讀了2年多書(shū)，基本可以看懂報(bào)紙了。”卓卓很自豪，“1970年，我算是村里為數(shù)不多的文化人，就被村民選為了村婦女主任兼會(huì)計(jì)。”
如今，卓卓所在的更章村干凈整潔，水泥路通到家家戶(hù)戶(hù)，藏式小樓一棟挨著一棟，小汽車(chē)也隨處可見(jiàn)，處處歡聲笑語(yǔ)，村民的生活比蜜還甜！（記者張猛 王珊 通訊員 張淑萍）
本文源自中國(guó)青年報(bào)客戶(hù)端。閱讀更多精彩資訊，請(qǐng)下載中國(guó)青年報(bào)客戶(hù)端（http://app.cyol.com）